HOT HIIT gehört zur Kategorie des hochintensiven Intervalltrainings, das in moderater Hitze nach der Tabata-Methode durchgeführt wird. Die Intervalle wechseln sich mit Ruhephasen ab. Konkret trainierst du 40 Sekunden und ruhst 20 Sekunden. Und genau dieser Wechsel von Intervallen macht dieses HOT HIIT-Workout so effektiv. Unser 45-minütiges Workout besteht aus unterschiedlichen Übungen für Gesäßmuskeln, Körpermitte, Beine, Arme und Cardio. Eine intensive Runde wechselt sich mit einer weniger intensiven Runde ab. Dieses HOT HIIT-Workout hat einen viel größeren Einfluss auf unser aerobes und anaerobes System. UNGLAUBLICHE Ergebnisse können in viel kürzerer Zeit erzielt werden als mit einem Standard-Training bei moderater Intensität.
